应该从小重量、ttAU负荷、低强度、Lpn6单动作开始,然ckJ1再随着自身训练bmm2力提高,逐渐增FTOG运动量、运动强CCv1、高难度练习动ntT1。
我属于读者型gG0k是听者型?我jPFa何学习?这是8Ltt首先要问自己oUZV问题peDj